Learning to Let Go
10
Det vil gi deg super-menneskelige evne til å slippe plagsomme følelser på vilje, slik at du kan kontrollere frykt, sinne, stolthet og ego - alt i ett slag.
Nå opplever vi alle følelser hver eneste dag.
Følelser er det som gjør oss menneskelige. Og oftere enn ikke, hjelper de oss. Evolution har valgt vår grunnleggende spekter av følelser for å være det beste for vår overlevelse.
Vi opplever sorg etter døden. Vi opplever angst når konfrontert med fare. Vi opplever sinne når vi gnir opp den gale veien. Dette er avgjørende for å leve.
Men noen ganger kan følelsene løpe løpsk.
De går vill, og fører oss til å gjøre ting vi ikke egentlig ønsker å gjøre.
Følelser få oss til å frykte offentlige taler, våre ord tørker opp og kroppene våre frysepunktet i terror i det øyeblikk vi stå på den plattformen. Følelser få oss til å fortsette å ignorere en gang gode venner, fordi vi fremdeles sint på hva som skjedde, og kan ikke nå tilgivelse. Følelser holde oss lengter etter vår avhengighet til ting som dårlig forhold eller gambling.
Så, følelser er ikke alltid bra for oss. Logisk, they don't make sense.
Men her er noe å huske på:
Du er ikke dine følelser!
Dette er en kjerne feil nesten alle gjør. Du opplever følelsene dine, ja. Men du er ikke dine følelser. De er bare "følelser" gjennomreise. De er ikke deg.
Right? Tenk på det. Du er ikke dine følelser.
Og det er ikke alt.
Fordi følelsene ikke er deg, kan du faktisk "slipp" av uønskede følelser - på forespørsel. Du kan slå av frykt og sinne, like enkelt som du slår av et lys.
Nesten alle typer behandling der ute har det endelige målet med å hjelpe deg å gi slipp på uønskede følelser.
Fra psykoterapi til tribal skrikende terapi, er det ultimate målet det samme. For å hjelpe deg å gi slipp på følelsene du ikke vil. For å slippe å gi slipp på vedleggene. Å si "F ** k it!" Og gå videre.
Men denne typen behandling kan være litt lang omstendelig. Slippe følelsene er direkte virkelig den raskeste, enkleste og mest ukompliserte personlig vekst teknikk.
Så, hvordan kan du gi slipp på uønskede følelser?
Vel, kan det virkelig være så enkelt som å spørre deg selv spørsmålet: "Kan jeg la dette gå?"
Husk, du er ikke dine følelser. Akkurat nå er du godt holde på følelsene dine, uten å tenke over det. Du har et tett knytte rundt sinne med den irriterende personen. Du har det buddhister vil kalle et vedlegg til å frykte når det gjelder offentlige taler.
Du er faktisk den som holder seg på følelser. Du har kontrollen, og du trenger ikke engang klar over det.
Så ta en beslutning om å gi slipp på det. Å løsne biter. Å løsne.
Tenk deg å holde på en liten ball, med en veldig fast grep. Så fast faktisk, at det faktisk sårer deg å beholde det. Men du holder på å klemme det fast. Du nesten ikke skjønner at du kan la gå.
Slik de fleste av oss behandle følelser. Vi vil ikke innse at vi bare kan slippe grepet ... og la ballen falle bort.
Det er det å slippe, eller "ut", handler om.
Så, ta til forsiden av ditt sinn enhver situasjon som kan ha en emosjonell kostnad for deg akkurat nå. En spesiell person, en frustrerende situasjon, en "mini" avhengighet. Uansett hva som kan være, og uansett hvor du er i øyeblikket. Du trenger ikke å slappe av, spesielt.
Deretter husker hva vi har sagt om følelser, spør deg selv: "Kan jeg la dette gå?"
Svar "Ja" eller "Nei" høyt. Det spiller ingen rolle hvilken du svarer, bare si det første og mest naturlige ting som kommer til hjernen. Begge svarene er gode.
Så, hvis du kan, føler unclench selv følelser. Tillat spenningen å bli befridd, og følelser for å kaste bort om nødvendig. Du ønsker kanskje å puste ut mens du gjør dette, eller forestille seg en dør i magen åpne opp. Virkelig føler det release.
Prosessen skal føle noe som når legen ringer for å fortelle deg har de urovekkende tester komme tilbake alt klart: En utgave av spenning og angst.
Hvis du finner deg selv motstand, spør deg selv: "Kan jeg la dette gå - bare for øyeblikket? Akkurat nå? Just for fun? Og bare fordi det er en smart ting å gjøre? "
Igjen føler deg unclenching. Da bør du sjekke hvordan du føler. Følelser er som løk: de er lagdelt, og fjerne en noen ganger avsløre hverandre. Hvis det fortsatt er noen restriksjoner der, gjenta spørsmål før du er klar motstand, eller lyst til å stoppe.
Dette rett og slett er den grunnleggende slippe prosessen.
Hvis du finner motstand som kommer opp når du spør "Kan jeg la dette gå?" ... om at motstanden er sinne, frykt, begjær, grådighet, lidenskap ... så spør deg selv: "Kan jeg beholde denne til litt lenger?"
Hvis svaret er ja, spør deg selv et par ganger til: "Og litt lenger fremdeles?
Så enten gi deg tillatelse til å holde på den for litt lenger. Eller hvis du bestemmer deg for at du har holdt på som "dårlig" følelse lenge nok - så bare la det gå.
Prøv det ut selv. Spør "Kan jeg la dette gå?" Med alle dine problemer og negative følelser. Og du kan også gjøre det nå.
Du kan la gå av følelser som helst - selv mens Midt-samtalen i en travel restaurant. Ingen spesielle meditasjon stillinger eller avslapning CDer nødvendig.
Det er også verdt å merke seg at dette er bare en veldig kort introduksjon til å slippe taket. Siden dette er en så viktig tema, jeg har dekket det mye mer omfattende - sammen med en rekke andre slippe teknikker - i min bok, "The Secret Art of Self-Development." (ISBN 0955993504).
Master dette kraftige sikkerhet for deg selv - og du vil plutselig begynne å nyte mye mer lykke, frihet og følelsesmessig kontroll i livet ditt.
Letting Go er en sann selvutvikling mirakel, den virkelige hemmeligheten bak nesten hver behandling der ute. Og nå sitter med nøkkelen til å låse opp sin magi .
Article Source : http://www.eartikkel.comhttp://www.eartikkel.com/Learning-to-Let-Go_288691/
46
Et profesjonelt presentert virksomheten webside er et kraftig og viktig markedsføringsverktøy: det er den første potensielle kunder skal se på før de bestemmer seg for å kontakte deg. Hvis kopien på nettstedet ditt ikke er skrevet til en akseptabel standard, kan det hende du mister kunder. Det er ikke nok bare å ha utrolig grafikk og billedbruk: du må ordene å gjøre det ferdig. Er stavingen riktig? Er skilletegn på plass? Gjør kopien forstand? Dette er spørsmål som webdesignere...
22
============================ =======================
133
Consumer bekymringer om kredittkortsvindel har resultert i en rekke beskyttelse under utforming. En forbruker som kredittkort er feilaktig brukt av en annen regel er ett hundre prosent beskyttelse. Dersom dine personlige kredittkort blir stjålet og misbrukt av en uautorisert part, er kortutsteder vanligvis i stand til å tilbakebetale alle tapt penger og vil ha kontoen rettet innen dager hvis ikke timer.
2
Vintersolverv er den korteste dagen i året, og så lyset langsomt begynner å vende tilbake til den nordlige halvkule. Men det betyr at vi fortsatt har mange måneder av året da våre soverom blir svært lite eller ingen lys om morgenen, når vi kommer opp, og er mørkt lenge før vi går i dvale. Hvis du noen som blir blå uten nok lys i livet ditt, kan du prøve lyste opp soverommet ditt ved å gjøre det føles som sommer!
3
Utdrag fra The Truth About Komme ditt poenget ... And Nothing But the Truth på http://www.leadingonedge. com / sannhet
22
Såvidt investeringer går, tilhører en av de tryggere spill. Kjøpe et hus å leie ut kan være en trygg og lønnsom måte å legge ekstra penger å bruke, og en god måte å utvide dine eiendeler. Mens noen tilnærming lot som et rent kommersielt øvelse, kan foreldrene også kjøpe et sted for barna sine, som de deretter lade dem leie for. Dette kan sees som investering i både din og din families fremtid.
4
Ta på en eiendom i tillegg til hjemmet kan være en tidkrevende og komplisert sak. Før du blir en utleier (eller dame), sikre du har tenkt det gjennom!
30
Don't Let Søkemotormarkedsføring holde deg fra Getting Ahead Online
La oss være ærlige, når vi tenker på å lykkes på nettet, søkemotorer komme til sinn og ha ditt nettsted indeksert høyt nok i disse søkemotorene er ditt hovedfokus.9
Buy-til-leie eiendommen forsikring, noen ganger også kjent som boligeiendommer eiere forsikring, er nødvendig hvis du eier hus og / eller leiligheter til leietagerne - enten på et kortsiktig eller langsiktig basis. Vanligvis kan du kjøpe billig kjøp-til-leie eiendommen forsikring i tilfelle du leie fem eller mindre eiendommer i Storbritannia enn tilfellet er dersom du leier mer enn fem eiendommer, som i tilfellet av det tidligere du blir sett på som et lite tid utleier med en liten bedr...
19
vi hele dagen drømmer om lang og rolig ferie. Dessverre er få av oss har tid til å ta dem. Georgia tilbyr deg alle fordelene med en lang ferie, selv om du bare har et par dager.
39
Compost hauger må ha et minimum av organisk materiale før de vil opprettholde rask nedbrytning. Derfor hoper bør være minst 3-fot-by-3-fot og 4 meter høy. Selvsagt hauger kan være større. Flytte blader til haugen, deretter kutte dem opp med en gressklipper eller blad shredder før de går på haugen hjelpemidler kompostering betraktelig, som små partikler brytes ned raskere enn store.
25
Jevn og god og glatt i stil, er Nokia 8800 er utformet for å bli lagt merke til. Hver funksjon i telefonen har blitt omhyggelig vurdert og presist konstruert. Fra laserskåret kurver av stål sin kledd kroppen til state-of-the-art skyve mekanismen og fin-pitched skjermen med forsterket glass, er denne telefonen et mesterverk i design. Kort sagt er Nokia 8800 handler om perfeksjon og rettet direkte mot dem som krever det.
14
drive en bedrift er ingen menial oppgave. Bortsett fra møysommelig aktiviteter, krever det også mye slu strategier for å ikke bare overleve, men også oppnå suksess. I slike kamper, bør finansiere ikke være et problem i noen av dine bestrebelser. Du kan lett skjære gjennom konkurranse med online-virksomheten lån som er lett tilgjengelige for låntakere i Storbritannia.
8
Debt Consolidation Lån - Don't Let Piling Gjeld Let You Down
Er du lider av pæling gjeld og nedbetaling?14
Ferie Lån: Don't Let økonomiske bekymringer Kom i veien for din fornøyelse
De personer som ønsker å anskaffe ferie lån, men har mindre enn en perfekt kreditt historie, for eksempel mislighold og restanse i betaling, har en mye lettere med å finne en sikker ferie lån. Men å finne et usikret lån ferie er ikke vanskelig med et skikkelig forskning på lånet markedet. Det er mange långivere der ute i markedet vying å gi et lån til deg og til å utvide sin virksomhet. Økt konkurranse mellom de ulike långivere står til din fordel for å forhandle, og skaffe e...5
' Långiver-lånt beløpet-låner "... vel prosessen med utlån lån dreier seg om disse tre. Det er långiver som låner mengden lån til en låntaker og med lånt beløpet låntaker tilfredsstiller alle sine finansielle behov. Og når det lånt beløpet er lånt, starter arbeidet på en avgjørende faktor for eksempel ønsker en låntaker å få flere bedre avtale med flere bedre funksjoner. Og dette ønsket når sitt høydepunkt når han er misfornøyd med sin valgte lån og lång...
0
Hovedformålet med personlige lån er å hjelpe dem som er i overmodent for penger. Vanligvis folk låne penger når de kjøres ut av det eller befinner seg i økonomisk paucity. I en slik situasjon, vil dyre personlige lån veldig mye tap hensikten med personlige lån. Låntakere med nyeste markedsinformasjon vet at billige personlige lån er tilgjengelige i markedet, og de trenger bare å utforske de tilgjengelige mulighetene.
0
Hvis hver eneste måned, er en stor del av lønnen din går på å betale gjeld, så du faktisk har noe mye venstre. Det er virkelig tortur og du må finne ut noen permanent løsning for dette trøbbel. Gjeld er ikke lett fritatt. Verken det er resultat av en feil eller vil det forsvinne på en enkelt dag. Du må handle intelligent, forsiktig mot rettet målet. Her er vi diskuterer hvordan gjelden løsning kan hjelpe deg ut i harde tider.
4
Hver dag i salg og forretningsutvikling er avgjørende. Det fører du mottar i dag, kan meget vel være i hendene på konkurrentene dine i morgen.
136
Som selvstendig stylet fenomenologen Jeg liker å bryte ting ned til minste del. I jobben min også jeg har et naturlig ønske og politikk å gjøre mindre og tjene mer.
14
Velge et boliglån bly selskap som gir deg best avkastning på investeringen er et vanskelig valg for noen boliglån megler eller lån offiser.
83
spesielt designet for å leve opp til forventningene musikkelskere, Sony Ericsson W880i er en dynamisk musikk drivkraft - som er alle satt til å endre måten du lytte til musikk. Denne kraftige utøveren er flittig avsluttet med overlegen ergonomi og fantastiske funksjoner, som gjør det en foretrukket gadget for musikkelskere. Som å være medlem i Walkman-serien, har Sony Ericsson W880i er utstyrt med alle de ønskede funksjonaliteten å leve opp til forventningene til musikkelskere. Forel...
14
Kjøpe en eiendomsmegler er en av de tøffeste jobbene for alle ettersom dette får kjøpt for et helt liv, og hvis du kjøper feil ett, bøtte tingen er ikke en enkel nøtt å knekke. Men selv om du får en verdi, kan det hende du ikke har de nødvendige pengene. Så, hva skal man gjøre. Drop ideen? Tydeligvis ikke, siden det er eiendomsmegling lån for å gjøre ditt gå lett.
9
Sikret Homeowner Loans Let You Take stolthet i å være den Eier
Å eie en bolig betyr ikke bare en stor glede, men også det gir trygghet inn i ditt liv. Og er hjemme ikke bare i stand til å redde deg fra naturlige sjanser, men det gir deg trygghet fra finansielle crunches. Det er sikret hus lån for å komme deg av kroken av en god del sjanser som er vesentlig finansiell natur.15
LG har banet vei for å ære ved å lansere noen av de mest praktfulle og mektige mobiltelefoner. Etter å ha vunnet mange laurbær over hele verden, er LG Chocolate-telefoner nå gjør veien for LG Shine, som representerer skjønnhet og raffinement i sanneste forstand. The LG Shine er en ikke bare kommunikasjon enhet, er det mye mer enn det! Bare noen få dager etter lanseringen ble telefonen benevnt som en av de mest ettertraktede gadgets i listen over topp 20 oppsiktsvekkende gadgets av å...
13
Den andre dagen jeg tok kona og barna ut å gå og se en film, det koster en arm og et bein! Jeg kjøpte fire billetter, en jumbo badekar med popcorn, gummy bjørner, og 2 brus. Det kostet nesten $ 60! Og for hva? To timer med dårlig skuespill og noen skritt nærmere et hulrom. Nå vil jeg vil ikke høres ut som en cheapskate, men jeg tror vi fikk ikke mye ut av pengene våre. På toppen av det, jeg jobber hele uken, og ville bare liker å tilbringe litt kvalitetstid med familien min, vi så...
92
Det er ikke alltid at gode kreditt låntakerne bare få komplett oppmerksomheten til långiverne i finansmarkedet. Mulighetene er også gjort for dårlig kreditt låntakere som trenger penger for å oppfylle sine økonomiske krav. Penger kan lånes av slike mennesker gjennom dårlig kreditt lån.
Recent Article
10
Letting go er en av de mektigste selvutvikling ferdigheter du noensinne vil lære.
3
One Myte: Arbeidet fører til pensjonsalder
5
Elleve Fremgangsmåte for FINALLY kjærlige arbeidet etter førti
Trinn en: Envision nøyaktig hva som ville være perfekt for deg!8
I de siste par årene har jeg skrevet en rekke artikler og en spesiell rapport å fortelle folk hvordan de kan forbedre sine småpraten og samtaler ferdigheter .
98
Som barn vi vokser opp med drømmer og som voksne er det viktig at vi fortsetter dem som det er når vi slutter å drømme om at vi begynner å hvorhen og dø. Mennesket er født til å drømme, han var født til å oppnå. Jo flere drømmer har vi mer levende er vi, selv om vi ikke alltid har for å oppnå våre drømmer for å oppnå lykke. Bare handling forfølge våre drømmer, eller begynner på veien til oppfyllelsen kan bringe en stor følelse av retning, tilfredshet og glede. Husk at ...
