Pilates Utstyr: Grunnleggende
29
Reformer.
Reformatoren er trolig det mest populære Pilates utstyr, det brukes av en masse Pilates utøvere, og kan ses på nesten hver Pilates Studio i verden. Det er egentlig en glidende vogn som har foten barer, hoppe boards, ben og arm pulleys. Disse funksjonene tillater exerciser å arbeide på ulike deler av kroppen med samme maskin.
Det finnes to typer reformatorer, våren reformatorer og gravitasjon reformatorer. En våren Pilates utstyr reformator, gjør bruk av kilder for motstand, er det vanligvis brukes mens du ligger på ryggen og dra med armene eller skyver med bena. The Gravity reformator har samme konseptet med push-og pull, men i stedet for fjærer, gjør bruk av personens egen vekt. Personen er diagonalt i posisjon for at tyngdekraften til å trekke ned på ham / henne, og skaper den motstand som er nødvendig for øvelsen.
Cadillac
Den andre typen Pilates utstyr er Cadillac eller trapes tabellen. Dette Pilates utstyr ser ut som et bur, uten barer skjønt, bare rammer, og festet langs linjene er kilder, stropper og ekstra barer som brukes til flere typer oppgaver. For eksempel, for beina, kan du ligge ned mot motsatt retning av stroppen som du skal bruke, og deretter sette remmen rundt beinet ditt, drar du det ned, og motstanden går gjennom lårene og leggene. En annen måte å bruke en Cadillac er å sitte ned, denne gangen mot stropp som du skal bruke, og deretter holde stroppen i hendene dra på den samtidig lå nede, så lene seg tilbake opp igjen, dette fungerer på magen.
Wunda Chair
En annen Pilates utstyr er Wunda stolen, som ser ut som en benk bare litt høyere, det har to søyler på hver side med vår knyttet til den. En øvelse som kan gjøres er å presse på barene stående eller sittende på benken, eller stå eller sitte på gulvet.
Mats
Pilates er en serie med matte øvelser som forbedrer visse deler av kroppen, derfor Pilates Mat er definitivt en må ha Pilates utstyr. Mat øvelser er vanligvis undervises i grupper. Disse øvelsene fokuserer hovedsakelig på stammen og hofte, å styrke da, og på ryggen og hoftene igjen for fleksibilitet. Matten, er sannsynligvis den minst kostbare of Pilates utstyr, og det er også den mest begrensede, er amt utgangspunktet for ryggskinne og tilbyr ikke noen form for motstand for brukeren, men fortsatt mat øvelser er meget gode, spesielt for dem på et budsjett.
Disse er bare noen av de vanligste treningsutstyr som du kan se i et pilates studio, er det imidlertid annet utstyr som du kanskje kan bruke hjemme, som fat, pilates baller og Pilates ringer, disse er imidlertid ikke del av den opprinnelige Pilates utstyr som Josef Pilates utviklet i utgangspunktet, men snarere en avledning og anvendelse av de ulike Pilates teknikker fra andre typer øvelser .
Article Source : http://www.eartikkel.comhttp://www.eartikkel.com/Pilates-Utstyr-Grunnleggende_5247/
12
Det er den første dagen i 180 dager av homeschool. Du har kjøpt alle forsyninger, opprettet en daglig eller ukentlig læreplan og du er klar til å gå. Hvorfor har du en stor klump i halsen og tenker at du gjør en stor feil? Ikke bekymre deg, du er en av de mange tusen som har besluttet å forlate komforten på offentlige skoler og modige homeschool grensen.
11
greske filosofen Heraklit hadde bemerket at "du ikke kan gå inn i den samme elven to ganger" si tid vil aldri bli den samme ... "Change" er det eneste konstante faktor og "Death 'er det bare enkelte ting i livet. Så hva er sant i dag, vil ikke være sant for alltid. En mente gledesfylt liv i dag ikke medfører lykke for alle de påfølgende årene. Tid kan bla i dag eller i morgen. Ingen er sikker på at når reisen i livet skal møte sin ende og våre øyne ald...
2
En profesjonell utdannelse innen Juris Doctor relatert til en høyere karakter av studier i lov. Med virksomhet hus utvide i størrelse og de juridiske problemene stadig større betydning for daglige arbeidet i store bedrifter, har etterspørselen etter Juris Doctor fagfolk vært økende. Ettersom bedriften samhandler mer med samfunnet og andre kolleger trenger for å løse juridiske spørsmål dukker opp samtidig. Alt dette har gitt en pådriver for studenter satsing for karriere i lov felte...
3
Kunnskap om kontoer kan gjøre livet meget enkelt. Hvis du skal investere i en ny virksomhet eller bli din forfar virksomhet, planlegger å ta noen lån, på jakt etter jobb i et markedsføringsselskap, ønske om å være manager for et multinasjonalt selskap eller har onus å administrere dine egne eiendeler og gjeld, å vite noe grunnleggende om regnskapet blir obligatorisk.
0
grunnleggende datakunnskaper 101
2
Mennesker er skalering nye høyder i nesten alle sfærer av livet. Arbeidet som pleide å konsumere god tid tidligere kan nå bli behagelig ferdig i løpet av noen sekunder. Det er flere parametere å vurdere menneskelige fremskritt, pengene ledelse gjennom programvare være en blant disse.
26
Lurer du på hvor pengene går hver måned? Har det noen ganger virke som om du ikke har råd til å gjøre ting fordi dine økonomiske forpliktelser holder deg tilbake? Hvis du oppdager at du spør deg selv følgende typer spørsmål, kanskje du burde ta en titt på din økonomiske situasjon og vurdere om du skal praktisere god personlig økonomi ledelse eller ikke. Gode personlige økonomi forvaltningen bruker i sine inntekter, planlegge for fremtiden og løse økonomiske problemer som de o...
1
Pilates er utøvelse av valget for dansere, turnere, og en rekke kjente Hollywood-kjendiser, og nå befinner seg godt forskanset i mainstream. Så hvorfor er pilates så varmt?
5
I 1926 åpnet Pilates og hans kone opp sin første trening studio i New York City. Han åpnet et studio og begynte å undervise skuespillere, dansere og idrettsutøvere hans øvelser. Mange store dance fagpersoner var veldig glad i denne nye metoden for trening og får anfall. I de siste årene har enkelte kjendiser og idrettsutøvere presset Pilates i søkelyset, men det er bare fordi de har sett resultatene av Pilatus 'trener, og vil dele sin lykke med resten av verden.
Recent Article
29
Pilates er ingenting uten utstyret sitt, fra det enkle mat til kompliserte trapes er Pilates utstyr veldig integrert i selve programmet. Pilatus utstyr er det som produserer den motstanden som musklene overvinne, og disse motstand gjør hva er din kjernevirksomhet sterke. Her er en oversikt over de grunnleggende Pilates utstyr
